Fem dagar fyllda av klättring, gemenskap och personlig utveckling – för tjejer som vill ta nästa steg i sin klättring, både mentalt och fysiskt.
Under ledning av Daniela Ebler, klättercoach med ett helhetsperspektiv och bakgrund inom tävlingsklättring, yoga och mental träning, får du utforska klättringens alla dimensioner: teknik, kroppskontroll, styrka, rörlighet och mindset.
Campet passar dig som har viss klättererfarenhet (inne eller ute) och vill utvecklas, bli tryggare på klippan, träna fallteknik och bygga styrka – både i kroppen och i huvudet.
Vi kombinerar praktisk klättring på klippa & workshop med yoga, breathwork, core- och axelträning, höftmobilitet, samt mentala workshops om fokus, trygghet och självförtroende.
Och självklart – gott om tid för gemenskap, reflektion och havsluft mellan passen.
Fokuset ligger på sportklättring på bultade leder under detta camp. Vi klättrar på granit i världsklass i Bohuslän.
👭 Ett camp för tjejer – där utveckling sker i en trygg, inspirerande och peppande miljö.
Detta camp är öppet för alla nivåer – oavsett om du klättrat i många år eller precis börjat klättra utomhus.
Du behöver ha rött kort (för ledklättring). Om du inte har det så kan ta ta det på en av våra sportklätterkurser.
Det viktigaste är din nyfikenhet, vilja att utvecklas och att du gillar att vara ute på klippan.
Ankomst och incheckning
Introduktion med Daniela: intentioner, mindset och trygghet i gruppen
Lätt kvällspass: yoga, andning och rörlighet för klättrare
Middag & gemensam reflektion
Morgon: breathwork + aktiverande core & axelträning
Klättring på granitklippor – fokus på rörelsekvalitet och kroppskontroll
Workshop: fallträning och mental styrka – att möta rädsla och bygga tillit
Kvällsyoga & avspänning
Morgon: mobilitet & stabilitet för klättrare
Klättringspass med fokus på fotarbete, balans och effektiv rörelse
Workshop: klätterteknik i praktik – kroppens linjer, positionering och flow
Kväll: reflektion och gemensam middag
Morgon: styrka, andning och fokus
Klättringspass 2 – tillämpning av teknik & strategi för ledklättring
Workshop: mental förberedelse inför nya projekt & toppar
Kvällsyoga & stretch
Morgonyoga & mjuk aktivering
Klättring med individuell coaching
Avslutningscirkel: lärdomar, insikter och nästa steg
Hemresa på eftermiddagen
Följande ingår i priset:
Fem dagars klättring & coaching tillsammans med Daniela Ebler
Vid fler än 6 deltagare ingår en assisterande instruktör
Workshops och teknikträning inom klättring, mental styrka & breathwork
Fyra yoga/rörlighetspass
Fyra nätters boende, del i dubbelrum
Frukost & middag fyra dagar
Transport med privat minibuss under campet
Lån av gemensam klätterutrustning (dvs rep, quickdrwas, clipstick, panic draw)
Projektledning av Mountain Guide Travel
Följande ingår ej:
Resa till och från campet
Lunch & dryck
Försäkring (vi rekommenderar er att bli medlemmar i en klätterklubb så får ni en försäkring för klättring)
Personlig utrustning att ta med:
Sele
Hjälm
Repbroms
Klätterskor
Låsbara karabiners
120 cm slinga
Rep (frivilligt att ta med om du har eget)
Quick Draws (frivilligt att ta med om du har egna)
Daniela Ebler är en av Sveriges främsta klättercoacher och utbildade instruktörer med ett tydligt helhetsperspektiv där kropp, teknik och mental närvaro värderas lika högt. Med bakgrund inom tävlingsklättring och många års erfarenhet som coach både på inomhusväggar och ute på klippor har hon hjälpt klättrare att ta stora steg i sin utveckling.
Hon drivs av viljan att göra klättringen tillgänglig för fler – och att skapa en miljö där kvinnor i synnerhet får växa som klättrare och individer. Genom sina workshops och resor kombinerar hon teknikträning, fallträning och mental styrka med yoga och rörlighet, vilket gör henne till en unik och mycket uppskattad coach i klättervärlden.
Antal dagar: 5 dagar
Pris: 12 900 kr per person (minst 5 deltagare)
Välkommen att använda formuläret om du undrar något eller vill bli kontaktad för att få mer information.